Есть некоторые действия, которые кажутся безобидными и точно есть в вашей повседневной жизни.
Но именно они могут колоссально оттягивать вашу энергию.
Наверянка, от каких-то из них вы не захотите отказываться, потому что они удобные, привычные и "безобидные".
Но по крайней мере про них важно знать, чтобы в случае чего контролировать ситуацию.
На чем вы теряете энергию:
1. Когда вы ходите/сидите с прямой спиной - энергия автоматически набирается и балансируется.Когда сутулитесь - теряете.
Если постоянно сутулитесь - у вас меньше энергии, чем вам "положено" или чем бывает, после активных упражнений.
2. Вы набираете энергию при соблюдении режима дня.
И ни одна энергетическая практика не сработает на 100%, если вы этот режим не соблюдаете.
Энергия уходит, когда вы расслабляетесь, валяетесь, ленитесь, но при этом еще полны сил и не устали физически или ментально.
И наоборот, в момент, когда вы напрягаетесь, вытягиваетесь - энергия набирается.
3. Теряете, когда во время учебы или работы вас выключает из процесса, посещает апатия и мысли: поскорее бы закончилось.
Набираете, когда загораются глаза и вам хочется сделать еще больше. А так же во время полной концентрации внимания.
4. Теряете, когда проснулись, но вместо того чтобы встать на зарядку/пробежку или любую другую активность (для кого-то это просто дойти до ванной и почистить зубы), вы продолжаете валяться в постели.
5. Когда вы кушаете, жадно, беспокойно проглатывая пищу - энергия уменьшается.
Увеличивается, когда вы спокойно и тщательно, с полным вниманием ее пережевываете.
6. Может наступить полное опустошение по энергии, если во время ссоры возникают желания настоять на своем, разорвать отношения, усилить скандал.
Но если при этом вы чувствуете или намеренно пытаетесь почувствовать желание наладить общение, помириться, простить - энергия растет.
7. Когда вы в чем-то раскаиваетесь - энергия набирается, а когда упорно оправдываете себя - полностью выжигается через эгоизм.
8. Для женщин значительная потеря энергии происходит, когда она сильно проявляет себя в мужских состояниях - жестокость, доминирование, демонстрация внутренней или внешней силы.
Если надолго застрять в таких состояниях, то могут расстраиваться гормональные функции и страдать нервная система.
И энергия набирается очень быстрыми темпами при раскрытии женских качеств - мягкости, нежности, заботы.
У мужчин наоборот.
9. С точки зрения баланса энергии, женщина может быть эмоционально неуравновешенной, а мужчина - гневливым.
Но когда это перевернуто и мужчина становится слишком чувствительным и неуравновешенным, а женщина проявляет гнев и напористость - это приводит к энергетическому дисбалансу.
Иногда делать только перечисленные действия, чтобы наполниться энергией недостаточно.
Бывает, что внутри уже есть много энергии, которая пришла когда-то раньше, например под какое-то желание, которое вы так и не реализовали.
И эта тяжелая, вязкая, старая энергия, как забродившее вино, вяло переливается по телу.
А новая если и приходит, то в маленьких количествах, потому что ей просто нет места.
Как освободить это место для новой свежей энергии?
Вот дополнительные способы:
1. Прогулка.
На самом деле любое движение приводит к этому эффекту - зарядка, йога, танцы, размахивание руками.
Но даже после спокойной размеренной прогулки вы почувствуете прилив сил.
Она расслабляет голову и помогает очистить мысли.
Но тут есть свои правила:
- Важно именно гулять без сопутствующей цели. Если вы выводите на прогулку собаку или идете в магазин - в данном случае это не работает на накопление энергии.
- Гулять нужно много, не меньше часа (а в идеале двух часов).
- Лучше всего гулять на природе, но если у вас есть только два дерева на детской площадке - сгодятся и они.
2. Танцы.
Шикарный инструмент, позволяющий выпустить накопившуюся энергию и вместе с ней выплеснуть страхи, обиды и любые другие застрявшие эмоции.
Важно:
Одиночество - танцуйте для себя, а не перед кем-то, иначе голова будет контролировать процесс, пытаться выглядеть "красиво" и прогресса не будет.
Танцуйте от души, а не из головы - пусть тело само выбирает ритм, музыку, движения. Тогда оно сможет избавиться именно от тех энергий, которые актуальны прямо сейчас. Мозгом этот процесс не запустишь.
3. Тряска.
Тоже хороший инструмент для избавления от нежелательной эмоции, которую не получается прожить через письменные практики и не хочется оставлять в теле.
На эту эмоцию нужно настроиться (например, на вашу обиду, разочарование или чувство вины) и хорошо почувствовать ее в теле, можно визуализировать.
После этого запустите тряску - от самых стоп, кончиков пальцев, коленей и выше, к той области, где застряла нежелательная эмоция.
И буквально вытрясете ее из себя.
4. Дыхание
Если на активность не хватает сил, то есть и пассивные способы.
Главный из них связан с дыханием.
Тут подойдут любые упражнения - пранаяма, тратак, концентрация внимания - все они успокаивают ум и замедляют поток мыслей.
А больше всего старой, изжившей себя энергии находится именно в голове - в переживаниях, самоосуждении и внутреннем диалоге.
Напишите, пожалуйста, на чем вы больше теряете энергию?
И после чего чувствуете ощущение легкости и полета в мыслях и теле?
Оригинальная версия размещена в журнале @victoriia_semenova
Комментариев нет:
Отправить комментарий