Внутренний Ребенок - это ваш прямой билет к ощущению наполненности и радости от жизни.
Именно он отвечает за ваше желание и умение творить, мечтать и загадывать желания.
Вы можете забывать про Внутреннего Ребенка по разным причинам и переключаться в режим Надо.
И потом замечать, что страданий, тоски и депрессивных состояний становится все больше, а выходить из них все сложнее.
Спасать и восстанавливать Внутреннего Ребенка можно болезненно и долго, через работу с разными специалистами.
Но есть некоторые упражнения, которые помогут вам уже здесь и сейчас.
Вот одно из них - Магазин Игрушек.
Вы можете просто представлять образы или выписывать все, что приходит в режиме слепого письма или фрирайта.
А можете, и это будет гораздо эффективнее, делать в режиме медитации, когда вы хотя бы на 10-20 минут сможете полностью погрузиться в свое подсознание.
1 часть.
Представьте перед собой вашу Внутреннюю Девочку.
Обычно эта внутренняя субличность представляется как вы сами в 5-6 летнем возрасте. Но так же она может "прийти" к вам в виде совершенно любого ребенка.
Прежде чем заговорить с ней, рассмотрите ее хорошенько.
Обратите внимание:
- во что она одета
- что держит в руках
- в каком настроении.
Может быть, вам удастся понять, чего она сейчас хочет или не хочет. Но для данной практики это не обязательно.
Теперь предложите вашей Девочке сходить с вами в магазин игрушек.
Представьте, что это особое место, где есть абсолютно всё: игрушки, наряды, сладости.
Позвольте ей ходить между рядами, выбирать, примерять, пробовать.
И в итоге купите ей все, что она пожелает.
Хорошо рассмотрите и запомните эти вещи.
После этого, вы можете еще пообщаться со своей Девочкой, обнять ее, подержать на ручках и пообещать ей, что вы обязательно скоро вернетесь.
И выходите из медитации.
2 часть.
Возьмите лист бумаги (обязательно делать письменно) и выпишите те предметы, которые вы купили ей в магазине.
Это будет то, чего вам прямо сейчас не хватает в реальной жизни.
Например, она выбрала платье, а вы давно не наряжались.
Или она захотела велосипед, а вы застряли в четырех стенах.
Или ей понравилось пирожное, а у вас строгая диета.
Чтобы это ни было, вам нужно:
- Провести параллель с тем, что это может на самом деле. Смотрите, какой символизм скрыт тут лично для вас.
- Найти способ дать это себе в реальности.
Не гонитесь за масштабами: если Девочка выбрала мягкую игрушку и для вас это про нехватку чьих-то объятий, а с вами рядом нет мужчины, не нужно забивать на эту потребность или снова откладывать ее. Подумайте, как еще вы можете ощутить тактильный контакт - например, обняться с подругой или сходить на массаж.
3 часть.
Вспомните свою Девочку, вы можете опять настроиться на нее и помедитировать.
Представьте ее в хорошем настроении. Возможно, для этого вам нужно будет поговорить с ней, утешить или приласкать.
Заметьте и выпишите несколько черт, которые отличают Девочку от вас настоящей.
Выберите, с какими предметами ассоциируются у вас эти качества.
Вот несколько примеров:
- беззаботность - голубое воздушное платьице
- внутренняя свобода - резиночки для прыгания
- веселость - мороженное.
После этого снова погружайтесь в медитацию, идете в тот же самый магазин. Найдите все эти предметы, купите их и вручите вашей Девочке.
Cамое главное - отследите теперь свое внутреннее состояние. Что вы чувствуете сейчас, имея все эти вещи?
Зафиксируйте или зарисуйте его на бумаге. Оно будет энергозаряжено. И вы сможете возвращаться к нему всякий раз, когда вам срочно нужно будет вернуть себе это качество.
Повторяйте это упражнение и это сильно продвинет вашу способность мечтать и загадывать желания.
Потому что в вашей Внутренней Девочке живет безусловная вера в то, что мечты = подарки.
А подарки обязательно подарят!
Девочки не задаются вопросом: а будет ли волшебным этот праздник?
Они с уверенностью ждут чуда.
Про свои желания они рассказывают так: хочу-хочу очень-очень.
И не объясняют зачем и для чего, просто хочу!
С возрастом и разными обстоятельствами это состояние забывается. И подобные медитации помогают его вспоминать, снова проникнуться ощущением легкости, счастья и чуда и впустить его в свою текущую жизнь.
Статья создана для журнала @iz_woman
Комментариев нет:
Отправить комментарий