Попасть в состояние Жертвы довольно просто.
Для этого достаточно испытать чувство вины к кому-то из вне или даже к самому себе.
Есть вина - значит есть Жертва, которая от этой вины пострадала.
О вреде этого состояния написано много. Оно очень удобное. Многие люди живут в Жертве всю жизнь и не очень-то радуются, когда их пытаются из него вытащить.
Все потому, что в этом состоянии много вторичных выгод:
- Самая жирная - это отказ от ответственности: да, в жизни происходит фигня, но что я могу сделать, я же слабая, безвольная жертва обстоятельств.
- Жалость к себе - это и как способ привлечения внимания, и как возможность вытягивать чужую энергию (да-да, это тот самый вампиризм)
- Получение пассивного ресурса - часто рядом есть кто-то, кто поможет, поддержит, займет денег или даст совет - удобно.
Чтобы выйти из Жертвы, нужно обнаружить, какая вторичная выгода держит вас в этом состоянии.
И найти чем ее заменить или как ее дать себе самой.
И это было бы не так сложно, но все все дело в том, что Жертва не бывает одинокой.
В ее окружении есть всегда как минимум еще две фигуры - Спасатель и Преследователь.
⠀
Это как бермудский треугольник - есть три вершины, если включилась одна, непременно подтянутся остальные.
⠀
И если вы сомневаетесь, присутствует ли у вас синдром Жертвы или уже нет - просто посмотрите, есть ли рядом кто-то, кто вас спасает или от кого спасаетесь вы.
Если да - однозначно вы в жертве.
⠀
Кто такие Спасатели?
Это роль, которую вы надеваете, когда нужно прокачать свою хорошесть.
⠀
При этом спасать Жертву, конечно же, можно не в прямом смысле - ей можно давать советы (которые она никогда не воплощает), можно подставлять плечо (в которое она вцепляется мертвой хваткой), можно вместе с ней ругать весь мир (мужики-то козлы!).
Но можно оказывать и материальную помощь, иногда разрушительного свойства.
⠀
Например, мужчина завис в Жертве и говорит, что никак не может устроиться на работу.
Жена-Спасатель взваливает на себя еще одну подработку, чтобы у Жертвы осталась возможность продолжать бездельничать.
⠀
Зачем Спасатель спасает?
Причины бывают разные.
Но чаще всего - это про потребность быть хорошим как в чужих, так и в своих глазах.
⠀
Ведь он такой добрый (терпит нытье Жертвы), и такой умный (дает такие мудрые советы), и такой щедрый (дает деньги в долг, заранее зная, что Жертва их не вернет).
⠀
Жертве от Спасателя становится только хуже.
Потому что он каждым таким "спасением" подтверждает ее жертвенную позицию, что она слабая, зависимая, неспособная, а мир вокруг (или конкретный человек) злой, жестокий и несправедливый.
⠀
Имея рядом Спасателя, Жертве гораздо сложнее выйти из своей роли.
⠀
Кто такие Преследователи?
Это человек или Система, которые доказывают несостоятельность нашей Жертвы:
- жена, которая гонит мужа на работу (нормальный мужик должен зарабатывать!).
- подруга, которая продавливает свои взгляды (говорила же, он тебе не пара!)
- мама, которая лезет со своими стереотипами (а я в твои годы и детей рожала, и карьеру строила!)
- общественное мнение (выходи замуж, рожай ребенка, пора, пора!)
⠀
Зачем преследуют Преследователи?
Они такие "борцы за справедливость", способные затоптать и разрушить под эгидой "праведного гнева".
⠀
У них есть жесткие нормативы, что такое хорошо и плохо. И они пытаются втиснуть Жертву в эти рамки.
⠀
Иногда из самых лучших побуждений.
Ведь муж-алкоголик - это плохо? Может быть Жертва сама не знаете об этом? Ну так нужно ей сказать. И еще раз сказать. И сказать так, чтобы она услышала, узнала, запомнила, почувствовала себя виноватой, что выбрала такого мужика.
Вторичные выгоды у Преследователей:
- самоутверждение за чужой счет (ведь ткнуть носом и вызвать в ком-то чувство вины, обычно хоть чуть-чуть но повышает собственную самооценку)
- прокачивание своей картины мира (у меня столько внутренних установок, что меня распирает, если кто-то их не замечает).
- внутреннее успокоение (я навязал другому свое мнение, он согласился, значит я мыслю правильно, значит, со мной все в порядке).
⠀
Плохая новость в том, что пока есть Преследователи и Спасатели - будут Жертвы.⠀
И если в вашем окружении есть жалующиеся, безвольные нытики - посмотрите, какую роль вы подсознательно надеваете рядом с ними.
⠀
Как выйти из этой роли.
Выход абсолютно из любой роли начинается с осознания.
Заметьте, как вы ведете себя, к кому вы ближе из этой троицы, какие вторичные выгоды преследуете.
Не обязательно выбирать только одну роль.
Можно совмещать две или все три в одном лице: себя и поругать, и пожалеть, и на мир поругаться, и совершить героический подвиг, и опять себя поругать - и так по кругу.
Задача Жертвы:
- взять ответственность за свою жизнь на себя (нет никого и ничего из вне, что заставляет вас быть в этих условиях)
- снять с себя и с окружающих любую вину
- перестать пытаться вызвать в людях к себе жалость.
Задача Спасателя:
- перестать стремиться быть для всех хорошим (Жертва обиделась? Преследователь осудил? Это их выбор).
- выйти вообще из оценочности (Я могу кому-то нравиться, а кому-то нет. Это их выбор. А я такая, какая есть)
- перестать спасать без запроса (если у вас не просят помощи, возможно в ней не нуждаются).
Задача Преследователя:
- Перестать доказывать людям свою правоту (каждый имеет право на свое мнение, даже если это мнение неправильное)
- Перестать нести "истину" в массы без запроса (у подруги муж-алкоголик? а вам какое до этого дело? хотите помочь - не лезьте).
- Почистить шаблоны, установки и закостенелые взгляды
- Умерить эгоизм (никого, кроме вашего эго не волнует, что вы что-то знали раньше или кого-то о чем-то предупреждали).
Статья создана для журнала @iz_woman
Комментариев нет:
Отправить комментарий