Вина и обида - это две стороны одной медали.
Оба этих чувства имеют кривую природу, это не базовые эмоции, а уловки, порожденные человеческой психикой.
Они напрямую рушат осознание вашей ответственности.
Поэтому являются главными факторами, удерживающие вас в состоянии Жертвы.
Суть одна:
Обида - кто-то снаружи сделал мне плохо.
Вина - кому-то снаружи плохо из-за меня.
⠀
И в том, и в другом случае вы не отвечаете за свои переживания, кто-то снаружи запускает их в вас.
⠀
Если есть обиженный - есть виноватый. И наоборот.
⠀
Разорвать этот замкнутый круг можно только выйдя из него, сняв с себя вину или обиду.
⠀
Причем это не про отказ от своих чувств.
Недостаточно сказать: Все, я больше на тебя не обижаюсь! или Ладно, я тебя прощаю.
⠀
Это именно про внутреннее проживание, отпускание и очищение.
Потому что все внешнее просто продолжает кормить этот сценарий.
⠀
Например, на вас кто-то обиделся.
Вы автоматом включаетесь в чувство вины.
⠀
Вина всегда тянет за собой наказание.
У вас возникает потребность либо признать вину (позвонить, извиниться, оправдаться), либо как-то наказать себя самой (заняться самобичеванием, угрызениями совести).
⠀
Что происходит с нашей Жертвой или обидевшейся стороной - она снисходит до прощения.
И собственно именно этим прощением продолжает "кормить" всю эту нездоровую ситуацию.
⠀
Это такая форма запаковки эмоции: я вроде как простила и мы вроде как проехали. Но в случае чего за пазухой у меня припрятан этот камушек, и я его в нужный момент вытащу и точно обратно кину.
⠀
Провинившийся тоже попадает в жертву - вроде как я накосячил, но ко мне снизошли до прощения, а значит я действительно виноват.
⠀
Вообще чувство вины - это самый быстрый инструмент для управления вами.
Чтобы остановить это, нужно выйти из детско-родительской модели: обида-вина-наказание.
⠀
Вы не в ответе за эмоции других людей.
Они могут обижаться на вас - это их выбор.
Они могут "прощать" - и это тоже их личное переживание.
⠀
Ваша ответственность - только в собственных эмоциях.
⠀
А вами легко управлять через чувство вины?
Оригинальная версия размещена в журнале @victoriia_semenova
Читайте также:
Комментариев нет:
Отправить комментарий