Случалось ли вам, бросать на середине процесса какую-нибудь практику, медитацию или технику с мыслями "это не мое"?
Ведь если "не мое", то чего время тратить, все равно результата не будет.
Но давайте поговорим о том, правда ли в этот момент срабатывает интуиция или это что-то другое блокирует ваш путь к успеху?
Чаще всего это случается, когда вы пробуете что-то новое, непривычное, но при этом важное для вашего пути с точки зрения внутренней трансформации.
Например, медитации.
Вы уже сели, настроились, даже начали погружаться в процесс и вдруг приходит мысль, что это не ваше, что вам это не поможет, или поможет, но не прямо сейчас, нужно получше настроиться или поудобнее лечь, или вообще что метод может и не плох, но конкретно у вас не сработает.
Верить ли самой себе? Ведь не будет же чуйка, интуиция и сердце обманывать? И может в самом деле вы теряете время, продолжая заниматься этим процессом?
Но что происходит на самом деле?
Наш мозг устроен очень интересным образом.
Он крайне не любит напрягаться.
А больше всего напрягаться ему приходится, когда вы что-то меняете в своей жизни.
Даже малейший непривычный шаг выводит вас из зоны комфорта.
Вообще, в термине "зона комфорта" - слово "комфорт" имеет весьма условное значение.
Этот комфорт не о том, что вам в нем хорошо, а про то, что у мозга есть шаблоны поведения и ему не нужно заново рассчитывать реакции.
Поэтому, как только вы что-то делаете по-новому, мозг теряет прежние ориентиры.
И ему приходится буквально создавать их заново. А значит - напрягаться.
А напрягаться он не любит.
И получается замкнутый круг.
Вы вроде бы головой понимаете, что нужно как-то изменить свою жизнь, и желание есть, и силы есть.
Но как только вы начинаете действовать - рой мыслей в голове блокирует движение и возвращает к привычным сценариям.
Поэтому возьмите себе за правило никогда не останавливаться на этом этапе.
Ну и, конечно, раскапывать свои внутренние установки, выписывать сценарии и шаблоны поведения, знакомиться со своими страхами - все это будет вам в помощь.
Как различить "мое" или все-таки трата времени?
1 этап: Вдохновение.
Вам захотелось сделать что-то.
Например, вы решили вести Утренние Страницы или делать йогу по утрам.
И на этом этапе вас все устраивает.
Вы не сомневаетесь, что вам это нужно хотя бы попробовать.
То есть мозг понимает и реально хочет что-то вокруг поменять, чтобы облегчить себе и вам жизнь.
2 этап: Действие
Вы приступаете непосредственно к процессу.
Обычно здесь еще мозг довольно спокоен, ему интересно попробовать что-то новое, любопытство берет верх.
Но иногда на этом этапе включаются ожидания от процесса.
Вы заранее как будто уже знаете, как должна пройти медитация: вы расслабитесь и полностью погрузитесь в себя, никто вас не потревожит.
Но если вдруг что-то идет не так, как вы себе придумали - звонит телефон, затекают руки и ноги, в голове полный хаос вместо тишины - тогда начинают проявляться первые блоки в виде желания закончить все сейчас и попробовать в другой более "идеальный" момент.
Это просто шалит ваш внутренний Перфекционист, который сам себе напланировал и теперь сам мучается от того, что все проходит не по его программе.
3 этап: Трансформация
Если вы продолжаете процесс, то начинается глубинная внутренняя работа.
Она не всегда осознается нами, особенно в самом начале. И кажется, что ничего не происходит.
Но между тем что-то происходит.
И в ум уже поступают сигналы о том, что прежний сценарий жизни будет деактивирован.
А это значит, нужно срочно готовить новые сценарии (напрягаться), а потом еще и действовать по-новому, развиваться, реагировать.
Это буквально как мигающая красная лампочка в голове: Внимание! Рушатся привычные устои! Опасно!
Опасно! И мозг старается вас защитить от опасности любой ценой.
Например, подсунуть вам мысль, что что-то идет не так, не помогает и не работает.
Если в такой момент не взять его под контроль, а пойти на поводу у страстного желания все остановить, то никакого результата не будет и в жизни ничего не изменится.
Но появится весьма обманчивое ощущение - ведь вы вроде бы попытались, а оно опять не сработало.
Что делать: Сформулировать намерение и дойти до результата.
По шагам:
1. Если вы изначально решили, что вам это подходит, к вам пришло вдохновение и желание это сделать - делайте. Это и есть ваша интуиция и ваше сердце.
2. Перед любой задачей поставьте себе срок, после которого вы будете оценивать результат.
То есть: я сделаю 5 медитаций и только потом решу, помогли они мне или нет.
Не пытайтесь делать какие-то заключения до этого срока.
3. Если вы начали делать какую-то практику или процесс - не бросайте на середине, какой бы глупой и бесполезной она вам в тот момент не казалась.
4. Не критикуйте и не сравнивайте. Если вы неделю просыпаетесь в 5 утра, чтобы заняться йогой и вам это все еще в тяжесть, а подружка с первого раза чувствует эффект - это не значит, что практика не подходит вам.
5. Оцените результат после какого-то времени. Конечно, в уме опять могут стоять блоки. Поэтому задавайте себе безоценочные вопросы: какие перемены наступили с момента начала практики? К каким выводам я пришла? От чего мне нужно отказаться?
Приходилось ли вам идти на поводу "игр разума" и отказываться от практик? Какой самый частый аргумент "против" подсовывает ваш мозг?
Статья создана для журнала @iz_woman
Читайте также:
[Исполнение Желаний] Часть 4. Как зарядить мечту энергией
[Исполнение Желаний] Часть 4. Как зарядить мечту энергией
Комментариев нет:
Отправить комментарий