Друзья, сегодня последняя часть в теме выбора.
И она очень важна.
Это согласованный выбор.
Первые две части цикла читайте здесь: Взрослый выбор и Осознанный выбор.
Мало выбрать то, что для вас действительно важно, мало перестать сомневаться и оглядываться и мало принять все последствия вашего выбора.
Важно еще согласовать ваш выбор внутри себя.
Чтобы никакие внутренние установки, барьеры, шаблоны не блокировали ваше решение.
Почему это так важно?
Наверняка вы знаете сотни таких примеров, когда вы вроде бы хотите чего-то, например, встретить мужчину, но постоянно натыкаетесь на блоки и препятствия.
От объективных - постоянно не хватает времени, чтобы выходить "на поиски".
До мистических - всякий раз перед свиданием вы заболеваете, ломается каблук, ошибаетесь адресом.
Причиной всему внутренний самосаботаж, который порождает несогласованный выбор.
Как от него избавиться - поговорим в этой статье.
У нас существуют три уровня восприятия: физический, эмоциональный и ментальный.
В идеале принимать любые решения на все 100% нужно на каждом из этих уровней.
Физический уровень
Это наше физическое тело и инстинктивные реакции.
Это буквально про выбор телом.
Если, например, вы выбираете мужчину, то насколько ваше тело его выбирает, есть ли у вас сексуальная включенность, приятны ли вам его прикосновения и физический контакт с ним?
Бывает, вы выбираете человека на двух других уровнях, но физика проседает. И вас раздражают его запахи, звуки, неприятно прикасаться к каким-то его частям.
И как бы вы не убеждали себя, что мужчина классный, и все в нем хорошо, но если физика бунтует, то нужно будет вкладывать много усилий в развитие таких отношений. И это точно будет энергозатратно, но совсем не точно, что результативно.
Так же с любым другим вашим выбором.
Например, когда на физическом уровне недовыбранна работа - тело может болеть и ломаться в прямо и переносном смысле.
Чтобы прояснить состояние этого уровня, задайте себе вопрос: насколько я сейчас выбираю партнера/работу/решение на уровне тела, не сжимается ли у меня при этих мыслях сердце, не сдавливается ли горло, не потеют ли ладони?
Или наоборот, появляется состояние легкости, и ощущение крыльев за спиной?
Эмоциональный уровень
Тоже может жить отдельной жизнью, блокировать ваши решения и мешать вашему выбору.
Например, приняв решение, вы выключились из него эмоционально.
Как будто в этот момент заморозилась ваша психика и вы перестали чувствовать что-либо по этому поводу.
Например, вы сильно поссорились с мужчиной, но выбрали остаться в отношениях.
И на уровне ментала вы нашли тысячу оправданий, почему вам выгодно в них оставаться.
И физически вас по-прежнему тянет к партнеру.
Но из отношений полностью ушла близость. Вы как закрытая книжка, которую можно вертеть в руках, но невоможно прочитать.
В примере с работой - вы просто делаете свое дело и получаете деньги, но вы не включаетесь эмоционально, у вас не горят глаза, вы не позволяете себе пойти в это с головой, творить, создавать идеи, гореть и жить, а не существовать в рабочие часы.
Вопрос для прояснения состояния этого уровня: насколько я доверяю и разрешаю себе открыться в этом, насколько я хочу этого, есть ли в этом для меня радость и вдохновение?
Ментальный уровень
Это голова, мысли, представления и ожидания.
Любой мусор, который есть в голове, будет блокировать выбор на этом уровне - страхи, сомнения, навязанные стереотипы мышления.
Работа с этим уровнем уже поддается бытовому анализу. Поэтому весь свой мусор из головы можно выгружать на бумагу. И смотреть кто и что мешает вашему выбору.
Например, вы любите мужчину и у вас с ним все прекрасно на физике, но в голове звучит строгий голос мамы: он мало зарабатывает, он младше/старше/умнее/глупее - и как результат внутренняя установка: я не могу быть с ним счастливой.
Или вариант с ожиданием: вот когда он заработает миллион / купит квартиру / подарит машину - вот тогда я буду счастлива с ним.
Проверочный вопрос на этом уровне: кто это сейчас выбирает - это мое желание или моя настоящая или внутренняя мама хочет этого? насколько я осознаю что и зачем делаю? я приняла полноценное решение или какой-то внутрений шум продолжает меня блокировать?
Когда эти три уровня восприятия рассогласованы, у вас нет полной вовлеченности, и вы не можете проживать каждый момент полностью, на 100%.
Какая-то часть вашего внимания здесь, а какая-то в прошлом, в заботах и сомнениях, а какая-то вообще выпала из процесса и вы как будто здесь, а как будто вас здесь и нет.
И потом вы перебираете в памяти эти месяцы или годы жизни и понимаете, что ничего не можете вспомнить.
Как засвеченная фотопленка. Что-то было, но ничего важного и значимого.
И вы не жили на полную катушку, а словно писали черновик своей жизни.
Это состояние касается всех моментов недовыбора и отклонения от своего истинного пути.
Поэтому так важно возвращать себе управление своей жизнью и своим вниманием в каждый момент времени.
Итак, чтобы сделать взрослый, осознанный и согласованный выбор, вам нужно:
- Примирить свои внутренние субличности и передать бразды правления Внутреннему Взрослому.
- Избавиться от внутреннего мусора, сомнений и страхов.
- Перестать смотреть по сторонам и оглядываться назад.
- Проверить три уровня восприятия - нет ли там блоков и неприятия.
- Принять все последствия своего выбора и не ждать, что со временем что-то может измениться к лучшему.
На каком этапе вы застреваете? Что мешает вам принять решение?
Статья создана для журнала @iz_woman
Читайте также:
Комментариев нет:
Отправить комментарий