Вы, конечно, знаете это состояние опустошенности и бессилия. Когда любое действие или мысль идут через сопротивление. И когда внутри царит пустота.
Если это состояние кратковременное, то с ним обычно ничего делать не нужно.
Просто разрешите себе в нем побыть - это может быть лунный день, какой-то стресс или накопившаяся усталость.
Но если состояние затянулось, определенно нужно знать, как помочь себе из него выйти.
1 шаг - физический уровень
1. Ваша энергетика напрямую зависит от физического тела.
Бесполезно делать практики и пытаться наполниться энергией, если у вас хроническая усталость, недосып или простуда - это как лить воду в дырявый сосуд.
Первое, что нужно сделать - дать себе время на отдых и восстановление.
2. Если тело отдохнувшее и здоровое - запускайте его в движение.
Ленивый и диванный образ жизни способствует энергетическим перекосам.
Где-то энергия скапливается, а где-то зажимается.
Чтобы поток пошел - начните двигаться.
Любое движение - ходьба, прыжки, йога, танцы - встряхнет организм, уберет зажимы и энергетические блоки.
2 шаг - энергетический уровень
1. Теперь наполняйтесь энергией через любые практики: дыхание маткой (дзиранши), дыхание/пение/гудение чакрами, сакральные танцы, йоговские техники.
Какую именно практику вы выберите - не важно, главное, чтобы она подходила вам.
Гораздо важнее внешнее пространство - то место, в котором вы это делаете.
На свежем воздухе, босиком, на природе будет ощущаться совсем по-другому, чем в пыльной заваленной мусором квартире.
2. Тотальная нехватка сил может указывать на то, что пора провести генеральную уборку.
Осмотрите ваше пространство.
Мусор, грязь, беспорядок - сильно снижают вашу энергетику.
Влажная уборка вернет вам 50% внутренней силы.
3. Помните, что каждая ваша вещь оттягивает на себя частичку вашей энергии.
Поэтому так важно избавляться от изживших, не любимых и тем более сломанных вещей. Чем меньше предметов в вашем пространстве (например, на рабочем столе), тем меньше факторов ослабляют вашу энергетику и тем легче вам ее восстановить.
4. Синхронизация с движением солнца и луны быстро восстановит ваш энергобаланс.
Солнце запускает все внутренние процессы в организме.
Утром все органы настроены на то, чтобы набирать энергию (в том числе информацию), в обед они ее переваривают и усваивают. А вечером избавляются от лишнего и расслабляются. Следуя ритму солнца ваше энергетика будет очищаться и наполняться без дополнительных усилий с вашей стороны.
Луна отвечает за эмоциональный уровень.
В какой-то лунный день вы чувствуете естественную слабость, а в какой-то наполнены силой и жаждой к действию, в какой-то вы злитесь и не можете справиться с эмоциями, а в другой наоборот, ощущаете сбалансированное ровное состояние.
Достаточно пару месяцев вести такой лунный календарь, чтобы разобраться, как именно на вас влияют лунные циклы.
Синхронизировавшись с ними, вы естественным образом будете поддерживать уровень своей энергии.
Например, зная, что в экадаши вас ждут неконтролируемые вспышки гнева, вы сможете спланировать себе выходной или перенести разговор на более спокойный день.
3 шаг - эмоциональный уровень
Положительные эмоции мгновенно наполняют энергией - это известный факт.
Но что делать с обидой, болью и тоской? Запретить себе их чувствовать - не выход. Тогда автоматом закроется доступ к полноценной радости и восторгу.
Притворяться, что их нету - тоже. Они просто осядут в теле и начнут вредить изнутри.
Все эти эмоции, как вампиры оттягивают на себя приличную часть вашей энергии. Особенно, если они находятся в подавленном состоянии.
Когда вы запрещаете себе чувствовать (злиться или обижаться), вы загоняете эмоцию на подсознание и внешне кажется, что вы победили проблему. Но нет, она просто перешла на более глубокий уровень и вредит вам изнутри, при этом стягивая огромное количество ваших сил на внутреннюю борьбу с ней.
Если вы здоровы, но у вас вдруг случился провал в энергетике - это может указывать на начало какой-то болезни.
Согласно психосоматике любая болезнь, даже банальная простуда, сперва возникает на тонком теле и, если с ней ничего не делать, она проявится на физическом уровне.
Поэтому если вы чувствуете, что высыпаетесь и отдыхаете достаточно, посмотрите на свою эмоциональную сферу. Может быть вплыла какая-то давняя обида, может быть вы злитесь на кого-то и не разрешаете себе выплеснуть эту злость (не обязательно на человека, иногда достаточно просто признать, что такая эмоция имеет место быть в вашем пространстве), может быть активировался какой-то страх.
Почувствуйте все, что находится сейчас на вашем эмоциональном уровне.
Пусть все эмоции, положительные или отрицательные, поднимутся со дна вашего подсознания. Дайте им место, пронырните их. Какие-то останутся на поверхности и с ними нужно будет еще поработать, а какие-то уплывут сразу. В любом случае, после этого упражнения к вам вернется энергетическая легкость.
4 шаг - ментальный уровень
Ваши мысли тоже могут забирать энергию.
1. Например, мечты. Казалось бы - мечты должны заряжать и давать силы.
Это так.
До тех пор, пока они не начинают управлять вами.
Это происходит, когда легкая и приятная фантазия опускается на подвальные уровни ваших желаний и превращается в навязчивую потребность или идею фикс.
Каждый раз мечтая такую мечту вы тратите личную энергию, проходя через боль, разочарования и ожидания от того, что она никак не исполнится.
2. Внутренние диалоги тоже отбирают много сил.
Споры с споры с собой, пережевывание прошедших разговоров, аргументирование для несостоявшихся бесед лучше вести в письменном виде - на Утренних страницах или Фрирайте. Это будет более полезно и менее энергозатратно.
Чтобы наполниться энергией на ментальном уровне хорошо практиковать час тишины в день (без музыки, без книг, соцсетей, и вообще без текстов), а так же любые медитации.
Статья создана для журнала @iz_woman
Комментариев нет:
Отправить комментарий