Скажите, а страх – это враг или друг? Он не пускает или защищает? И нужно ли с ним бороться или стоит попробовать подружиться?
Сегодня я пересматривала свой Дневник Успеха за последние полгода. Ох, сколько же там ВСЕГО! Страшно подумать о том, что, во-первых, это я все сделала (я… Я!!! Та самая Я, которая так боялась записывать свой первый успех, считая его крайне сомнительным!), а во-вторых, что я это СДЕЛАЛА (а ведь могла же не сделать, могла спасовать, ведь было же таааааак страаааашно!!!).
Что интересно, те страхи кажутся мне сейчас такими… маленькими… И если бы я тогда хотя бы догадывалась о том, какие успехи будут украшать страницы моего дневника сегодня, и какие страхи мне предстоит преодолеть для этого…Ох, вряд ли бы я вообще решилась начать делать что-либо…
Хотя… Наверное бы решилась! Потому что моя сегодняшняя жизнь этого стоит!
Ведь если не вы сами, то кто? Кто еще изменит вашу жизнь, улучшит ее, превратит в сказку?
Ах да, есть же еще Волшебник в голубом вертолете… Но… разве вам не будет страшно, например, открыть дверь бородатому дедушке в высоком колпаке со звездочками, когда он будет парковать свой летательный аппарат во дворе вашего дома? :)
Итак, сегодня раскрываю карты. Как превратить ваш Страх из вечно отговаривающего Врага в заботливого Друга.
Зачем с ним дружить?
И правда. Ведь можно закрыть на него глаза, сжать зубы и бороться, бороться. Чтоб он навсегда забыл дорогу в ваше сердце. И как было бы хорошо – смелая и прекрасная идет к покорению великих вершин…
Но стоп. Стоп!!! «Если звезды зажигают, значит это кому-нибудь нужно» (с). Так для чего же нам нужен страх?
Страх – это наша охранная система. Она не плохая и не хорошая. Она надежная. Это просто сигнал, красная лампочка в голове: ВНИМАНИЕ, ОПАСНО, ОПАСНО!!! НЕ ВЛЕЗАЙ, УБЬЕТ!!!
И что можно сделать, когда мы видим такое предупреждение? Конечно, можно убежать подальше и никогда больше не возвращаться в эти места, где зажигается красная лампочка. А можно, надеть каску, перчатки, выучить кучу литературы или обзавестись другом-электриком и… максимально обезопасив себя, обесточить высокое напряжение вашего Страха
А потом поблагодарить Страх. За то, что он так вовремя включился. И предупредил вас об опасности! И вы так удачно подготовились. И этот друг-электрик оказался очень мил :)
Откуда он взялся?
Самое первое, что приходит в голову, когда зажигается красная лампочка – это убежать, спрятаться, залезть с головой под одеяло и не высовывать оттуда свой носик. Ведь там же страааааашно.
Отлично. И так тоже можно. Только лежа в своей норке под толстым одеялом нужно сделать одно очень полезное дело. А именно, запастись бумагой, ручкой и, может быть, даже носовыми платочками. И выяснить: откуда Страх взялся и от чего он вас защищает?
Ведь если есть страх, значит была какая-то ситуация (у вас, у вашего рода, у каких-то знакомых или даже незнакомых), которая грозила большой опасностью или повлекла за собой печальные последствия. И лампочка включается всякий раз, когда есть вероятность угодить в подобную ситуацию.
Может быть сейчас эта ситуация потеряла для вас свою актуальность. И опасность вовсе не опасная. А лампочка по-прежнему включается. Потому что ее никто не перепрограммировал.
Например, я очень боюсь выступать на публике. До дрожи во всех частях тела, и что особенно обидно, в голосе тоже. И когда я разобралась, откуда идет этот страх, я долго смеялась.
Давным-давно в школе я не выучила урок. И конечно же, в тот день отвечать вызвали именно меня. И вот, вчерашняя отличница краснея и бледнея, пытается связать два слова под хохот всего класса. Хотя нет, какого класса… Если объективно вспоминать, то смеялись всего лишь две мои подружки, с которыми я вчера и прогуляла весь вечер вместо того, чтобы учить уроки! И в конце учительница в назидание всем сказала, что Хорошие Девочки так у доски не отвечают и лично мне должно быть стыдно.
Мне стало тааак стыдно, что следующие десять лет своей жизни я даже тосты на днях рождениях боялась произносить.
От чего он меня защищает?
Итак, откуда взялся страх, мы выяснили. Теперь разберем, от чего он нас защищает. Возможно, мы сможем обезопасить себя еще лучше?
В моем примере страх защищал меня, конечно же, от позора. Ведь что может быть страшнее для Хорошей Девочки, чем насмешки одноклассников.
А если еще и пальцем презрительно покажут… Ммммм, хоть в школу потом не ходи! А еще от вечерних рыданий в подушку со словами: «Ах, как презрительно ОН на меня смотрел!» (а он вообще смотрел? он был занят разрисовыванием новой главы в учебнике!).
И что я усвоила, благодаря ему?
Любой Страх ведет нас к какому-то полезному выводу. Страх темноты заставляет нас избегать мрачных переулков. Страх перемен учит просчитывать шаги. Страх одиночества помогает дорожить отношениями.
Мой Страх показал мне, что к урокам нужно готовиться (или уметь быстро находить хорошие предлоги, чтобы не выходить к доске). Что перед публичным выступлением я должна подготовиться так, чтобы в совершенстве владеть материалом. И для усиления результата мне нужно пару раз попрактиковаться перед зеркалом.
И теперь, когда я выступаю… Мне по-прежнему ужасно страшно. Но как же блестяще я делаю это. И как же я довольна собой. И благодарна своему Страху, который помог мне довести выступление до совершенства. И показал мне, что он не враг, а друг, который помогает избежать ошибок.
И все-таки когда-нибудь он уйдет?
Этого я вам не обещаю :) Всякий раз, когда вы будете делать что-то страшное, в вашей голове по-прежнему будет зажигаться красная лампочка. Но каждый раз она будет все менее яркой, а сигнал все менее тревожным.
Пока однажды ваш Страх не поймет: Девочка усвоила этот урок. Теперь она хорошо готовится к нему, у нее достаточно опыта, и она не упадет в грязь лицом. В этой области за нее уже точно можно не волноваться, она сумеет позаботиться о себе! А значит… можно переходить на что-нибудь другое :)
Я хочу помочь вам подружиться с вашими страхами. И подготовила для вас специальную медитацию.
Подумайте сейчас о том, чего вы больше всего боитесь. Страх чего не пускает вас вперед, что мешает или останавливает вас? Подумайте о том, о чем вы боитесь даже подумать и… сделайте эту медитацию. А после нее напишите мне в комментариях, какие результаты у вас получились!
Статья и медитация созданы для Клуба Окрыленных Женщин
Читайте также:
Комментариев нет:
Отправить комментарий