Сегодня я предлагаю вам два мощных инструмента, которые помогут вам пережить самые сложные этапы вашей жизни.
Не проскочить их, не вынырнуть из них, а именно пережить, чтобы выйти наконец из замкнутого круга проблем на новый уровень и вынести с собой новый опыт, усвоенные уроки и осознанные ошибки.
Итак, все плохо.
Вас накрыло, причем так сильно, что никакие спасательные средства уже совсем не спасают. Свет в туннеле погас, за окном дождь, а на душе вечная скорбь.
Что будем делать?
Известно что: будем выкарабкиваться!
Для начала надо определить, где вы сейчас находитесь и куда хотите попасть.
Точка А: депрессия, обида, горечь, боль, страх, неизвестность.
В начальной позиции мы испытываем примерно такие чувства.
Точка Б:... многие наверное захотят тут увидеть что-то типо «выход из кризиса» или «да здравствует светлое будущее».
Но нет. Я не волшебник, я только учусь.
В точке Б пусть будет ваше обычное состояние. Нормальное. Из которого уже можно делать дальнейшие осознанные шаги. Когда можно без страха взглянуть не только в завтрашний, но и во вчерашний день. Когда уже можно слезть с балкона, снять петлю и тяжело пожав плечами, сказать самой себе: ну что ж, и не такое переживала и это переживу.
Я нашла для себя два способа. Оба действенные. Но работают в разном настроении по-разному. Поэтому ищите для себя то, где вы сможете максимально раскрыться, развернуться и отпустить сами себя.
Оба способа так или иначе предлагают вам встретиться с самой собой.
Способ №1: Эпистолярный
Сродни Утренним Страницам, то есть запасаемся ручкой, бумагой и помещением, где можно плакать в голос и нас никто не потревожит и начинаем писать. Пишем абсолютно все, что приходит в голову, не контролируя, не перепроверяя, не перечитывая и не переживая о том, что это кто-то когда-то сможет прочитать (об этом вы позаботитесь позже).
Может быть сразу, а может быть, вам потребуется пара листов для раскачки, начинайте вести диалог с самой собой. Только сразу отключите внутреннюю Учительницу, забудьте, что есть точки, запятые, кавычки, абзацы и красные строки. Есть только вы и поток ваших мыслей, не ограниченный никакими привычными символами.
Пишите примерно по такому сценарию: есть вы, которая спрашивает, и есть вы, которая отвечает. Не пытайтесь уловить, кто из них кто, и спрашивает ли сейчас та часть вашей личности, которая только что отвечала, а отвечает ли та, которая спрашивала. Это совершенно неважно, отпустите свой внутренний диалог, доверьтесь сами себе.
Пусть вас не пугают столь очевидные признаки шизофринии и степень самостоятельности ответов вашего внутреннего Я — это все находится у вас под контролем, стоит вам только закрыть тетрадь.
Представьте, что вы пришли в гости сами к себе и вы хотите утешить и поддрежать себя и только вы знаете правильные вопросы и только вы сможете дать на них нужные вам ответы.
К вам вернется внутренний баланс, целостность, оптимизм, взгляд на проблему, как на что-то приходяще-уходящее, а не вечное. То есть вы придете в точку Б.
Способ №2: Медитативный
Эту медитацию я записала для вас. Она так же поможет вам встретиться с самой собой и выведет вас в точку Б. Только несколько иным маршрутом.
Предварительно запишите вопросы, которые беспокоят вас сейчас. Может быть, вспомните свое большое желание или проект, который завис на непонятной стадии. Ситуации, которые пугают и беспокоят вас.
Ответы вы сможете получить, выполнив эту медитацию.
Наверное не сразу, а шаг за шагом, но мы пройдем с вами эту нелегкую дорогу из пункта А в пункт Б. Мы переживем все то, что сейчас так сложно и непонятно, так безвыходно и бесперспективно. И тогда, в пункте Б, оглядываясь назад, мы с уверенностью сможем сказать сами себе: а ведь правда, родная моя, все что ни делалось, всё делалось мне на благо и вело к лучшему!
Напишите в комментариях, на какой части маршурта А-Б вы сейчас находитесь и что собираетесь сделать, чтобы двигаться дальше.
Статья и медитация созданы для Клуба Окрыленных Женщин
Читайте также:
Комментариев нет:
Отправить комментарий