Кто заметил, что с начала года начались перемены внутри и вокруг вас?
Вдруг поменялось ваше отношение к вещам.
Например, вы стабильно работали, а тут захотелось полностью сменить свою деятельность.
Или в отношениях все шло более-менее ровно, но в один момент стало с ног на голову - и вот вы уже смотрите по сторонам в поисках другого партнера.
Знакомо?
Причины разбирать не будем, их множество.
Поговорим о том, что делать.
И как правильно себя вести в условиях внутренней нестабильности.
1. Самое первое, с чего нужно начать - это сделать полную остановку.
Во всем: в мыслях, в телодвижении, в планировании.
Когда голова взрывается от новых идей и желаний - это, конечно, трудно.
Хочется срочно куда-то бежать, что-то начинать, что-то ломать, а что-то строить.
Но, увы, эта суета работает против вас.
Пока вы точно не знаете, чего именно хотите (или не хотите) любые ваши действия будут просто топтанием на месте, а не движением вперед. А значит трата энергии и никакого результата.
2. Освободить голову - выгрузить все накопленные мысли, идеи и планы.
Даже если идея одна, она может быть настолько яркой, что ослепляет и мешает трезво увидеть свою реальность.
Выделите себе 15 минут времени, чтобы вас ничто не отвлекало.
И просто потоком выпишите все, что есть сейчас в голове.
Тут могут всплыть и страхи, и другие переживания - пусть всплывают, пишите, не прерывайте процесс, потому что оно все равно есть внутри вас.
А на бумаге вы хотя бы посмотреть в лицо своему внутреннему миру.
3. Хорошо бы увидеть предшествующие события.
Особенно, если вы чувствуете, что находитесь в тупике, из которого либо нет выходов, либо они настолько малореальные и нежеланные, что как будто их нет.
Просто отмотайте события в памяти на полгода, на год, на несколько лет назад - и посмотрите, какой путь вы прошли.
И куда вообще шли, в какую сторону и зачем, какая цель у вас была все это время.
4. Следующий шаг - сбросьте якорь.
Пересмотрите свои цели, желания, мотивы.
Откиньте или хотя бы отложите на время те, которые не отзываются внутри прямо сейчас.
Например, вы нарисовали себе картинку счастливой семьи, в которой каждую пятницу ваш мужчина водит вас в дорогой ресторан.
Но по факту вы строите свою карьеру и вам сейчас не только не до ужинов, но даже не до мужчины.
И вы можете корить себя и испытывать чувство вины, и пытаться выделить время, и не получать от этого ровно никакого удовольствия.
Либо можете сказать, что вы переносите фокус внимания на карьеру - потому что это именно то, что вы хотите прямо сейчас.
А к идее с пятничными ужинами можно вернуться через несколько месяцев и посмотреть, насколько желанна она будет тогда.
Тут важно понимать, что вы не мужчину из жизни выкидываете, а осколок былой мечты, которому пока что нет места в вашей реальности.
5. Сделайте выбор.
Вы познакомились со всеми своими осознанными и неосознанными желаниями, вы убрали то, что "не ваше" или "не сейчас".
И у вас остался все еще внушительный список.
Настало время выбрать, чем именно вы будете заниматься сейчас, в какую сторону идти, какие цели и ценности будут для вас в приоритете.
Главное поставить себе временные рамки.
Иначе наш мозг испугается состояния "это теперь навсегда" и откажется принимать решение.
Но если вы говорите себе: в ближайшие полгода я буду всего лишь тестировать эту идею/желание, а потом с полным правом решу, буду ли дальше заниматься этим или нет.
Комментариев нет:
Отправить комментарий